Co dzieci potrzebują, co jest dla nich ważne? Wykaz witamin i ich rola.

Witamina C- wzmacnia układ odpornościowy.

Witamina D3– niczym antydepresant ale i antynowotwór.

Witamina E– wzmacnia układ krwionośny.

Witamina A– wzmacnia układ odpornościowy i jest niezbędna dla oczu.

Witamina B1– wspomaga układ nerwowy i sprawność umysłową. Jest niezbędna do produkcji energii.

Witamina B2– jej brak powoduje zaburzenie wzrostu i problemy skórne.

Witamina B3– rozszerza i oczyszcza naczynia krwionośne. Jej brak prowadzi do otępienia.

Witamina B4– wspiera produkcję hormonów, odtruwa nerki i wątrobę.

Witamina B5– Obniża cholesterol, bierze udział w produkcji hormonów i czerwonych ciałek krwi.

Witamina B6– zapobiega depresji, jest niezbędna dla układu nerwowego.

Witamina B7– Jej brak powoduje gorszą pracę wątroby i większe odkładanie toksyn.

Witamina B9– wspiera mózg oraz jest potrzebna do produkcji czerwonych krwinek.

Witamina B12– jej brak prowadzi do anemii i gorszego funkcjonowania układu nerwowego.

Olej z ryb głębinowych– wzmacnia serce, działa przeciwzapalnie, pomaga utrzymać właściwy poziom cukru, wzmacnia układ odpornościowy.

Jod-jest niezbędny dla każdej komórki naszego organizmu. Jego brak powoduje niedoczynność tarczycy, co rzutuje na pracę całego układu hormonalnego,

Magnez– rozszerza naczynia krwionośne, wiąże wapń i odkłada go w kośćcu. Bierze udział w produkcji energii.

Cynk– działa antywirusowo, antybakteryjnie i antygrzybiczo

Miedź– jej brak powoduje osłabioną pracę mózgu ale jej nadmiar uszkadza barierę krew – mózg.

Żelazo– jest niezbędne do prawidłowej budowy czerwonych krwinek i enzymów. Problem z wchłanianiem prowadzi do anemii.

Wapń– to niezbędny składnik kości.

Miłej witaminizacji!

Enjoy!

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Podobne posty

Komentarze

Witaj na blogu

Mój znak zodiaku to BYK, i we mnie płynie bycza krew, zatem nie przez przypadek nazwa bloga to Bull’s blood. Ponad to bycza krew to zdrowotne wino, które niejednemu z nas pomoże.

Polub mnie na Facebooku

Instagram